Wrzucam do oceny michę na jutro. Martucca zerknij proszę. Martwią mnie węgle. Nie za dużo? Do jakiej ilości mogą być?. I pytanie: czy mogę zamieniać posiłki z ułożonej diety? Np. rano nie zmieściłam dyni. Czy mogę ja np. zjeść wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 [...]
[...] środkiem na którym nie musisz się głodzić nawet nie powinno się za bardzo ciąć węglowodanów to nie clen czy efedryna t3 i tak zadziała dasz rade na diecie 5 dni to dasz jak w 6 zjesz pizze i 3 opakowania wafli zapijając słodką słodzona czekoladą to nic się nie stanie bo twój metabolizm będzie tak podkręcony że nawet nie poczuje że cos [...]
jak lepiej tran, to będę pić tran. i mam jeszcze pytanie odnośnie żółtego sera. Póki co nie znalazłam jeszcze w żadnym sklepie długodojrzewającego. czy każdy inny żółty ser jest taką samą zbrodnia? czy mogę jakiś jeść zanim mi się uda kupić długodojrzewający? czy mogę smarować chleb masłem? pewnie z 5 g go użyję, ale to tłuszcz mleczny jednak, [...]
Kanwa, weź pod uwagę, że kolega jest młody, i jego metabolizm mimo tuszy jest na wysokim poziomie, a przynajmniej szybko wróci do normy, jak tylko zacznie normalnie jeść - 3200kcal to jest MAŁO nawet na redukcje, przy wadze 100kg, ale wziąłem poprawkę na duży stopień zatłuszczenia. Spokojnie Kowal, mierz obwody najważniejsze tj klatka, brzuch ok [...]
Dzięki za rady:). Szynki też nie lubię hehe. Jak chodzi o kwestię pieniędzy to aż tak źle nie jest, ale jak przeglądałam niektóre diety to się przeraziłam jakie rzeczy ludzie wymyślają, a po 2 to też czasu brakuje na takie gotowanie. To jeszcze zapytam o jakieś "zakazane" produkty w odchudzaniu??i te które powinna jeść?? znajdę gdzieś [...]
buryburek pytaj w dziale administracja a nie tutaj. Ciezko wypisac jakie jesc, poniewaz jest ich naprawde duzo. Straja sie jesc roznorogne, zwracaj tez uwage na sposob ich przygotowania, obrobki, tak aby nie stracily na wartosci po dlugim gotowaniu czy kilku dniach w lodowce. Poczytaj tabele i zwroc uwage na to ktore warzywa maja spore ilosci [...]
[...] mam przyzwoity gen i udawało się robić progres bez liczenia kalorii (jadłem intuicyjnie to co powinno się jeść), a teraz chcę wyciągnąc z cyklu max i w ogóle chcę zobaczyć jak to jest na diecie. Chciałbym też pojechac na maksymalnie beztłuszczowej diecie - żeby nie obciążać wątroby zbytnio przy mdrolu. Wiec gdybym brał powiedzmy z żarcia 0,5g [...]
[...] siłownię. Co lubisz jeść na śniadanie: Uwielbiam razówkę bądź jajka. Co lubisz jeść na obiad: Rosół, ziemniaki z sosem, biały ryż oraz ogólnie wszystko co z makaronem. Co jako przekąskę: No, dotychczas to były słodycze, niestety. Co jako deser: Zbytnio nie jadam. Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] 5) masa 6) nitrobolon , shock storm , hp 7) spalacze brak 8) rok przerwy od kreatyny - shock i storm . jem akutalnie gainera 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) staram sie jesc jak najwiecej i najczesciej . przed i po silownia jem gotowany ryz i piers z kurczaka . Wiem ze moja dieta nie jest jakas idealna ale licze na wasze odpowiedzi ...
Witam. Mam na imię Agnieszka, podczytuję forum od jakiegoś czasu (podstawowe zasady żywienia, odchudzania i regulaminy przeczytałam), od lutego zaczęłam chodzić w miarę regularnie na siłownię, wcześniej chodziłam na zumbe albo jakieś zajęcia fitness. Moim głównym celem jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji i wyglądzie tak długo jak sie da , a z [...]
Myśle do tego ogarnac jakis białko a ilosc jedzenia to staram sie jeśc 6, 7 posiłków dzennie.I od jakiegos czasu mniej więcej w tydzien 1 kg do przodu. A z wątrobą jest wszystko ok zadbałem o vitaminiki i osłonki także ani razu mie odczułem bólu żadnego. a jak z tą przerwa miedzy cyklami ?
[...] powinenem zjesc 150g wolowiny, a potrafie, i tak zwykle sie dzieje wszamac tego prawie pol kilo. a do tego 240g brazowego ryzu. jem do tego malo wazyw, czsami jakas salatke ale w malej ilosci, nie wiem jakie wazywa jesc. na sniadanie 5 jajek wpierdzielam do tego 100g chleba pelnoziarnistego zytniego, a do tego porcje bialeczka. [...]
warzyw tu nie uwzglednilem ale jem je do kazdego posilku :) nie mam jak tego tak rozdzielic miesa max dziennie 400g mam zamiar jesc w 1 posilku jeszcze 300ml mleka nie dodalem :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-03-17 20:54:39
najjesz sie ta witamina nie ma co... nawet nic wciagu dnia nie bedziesz musial jesc! 2 porcje witaminy b12 i masa jak sie patrzy... Nie ma leku na wzrost nie ma na glupote. Masz 16 lat i jeszcze rosniesz, rozumu tez wraz z wiekiem przybywa. Zacznij czytac tematy podwieszone w dziale odzywianie i zobaczysz ze niewiele ci do szczescia potrzeba. pzdr
Wrzucam do oceny michę na jutro. Martucca zerknij proszę. Martwią mnie węgle. Nie za dużo? Do jakiej ilości mogą być? Ładnie Węgle okay, taka ilość nic nie znaczy. Możesz dojść max. 20g, ale dotyczy to tylko węglowodanów z awokado, orzechów itd. Jak już wcześniej napisałam, w Twojej diecie nie ma (na razie) źrodeł węglowodanów takich jak owoce, [...]
ta wiadomo ze trening/sprawy przesunie czas jedzenia ale 5 posiłków musi być FBW jak najbardziej przed snem(30min przed) dowiedz sie co trzeba jeść i zjadaj-to bedzie 6 posiłek Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-03-17 23:20:13
Witam Wszystkich! W końcu nabrałam odwagi by założyć swój dziennik. Oglądając wasze dzienniki i rezultaty w redukcji jak i rzeźbie postanowiłam, że też chcę tak wyglądać! Moim problemem jest brzuch, pupa, biodra i okropne boczki.Wszystko mi po prostu lata. To są miejsca w których najszybciej tyję. Mój staż treningowy około 1,5 roku, z przerwami [...]
No właśnie ze względu na tą pracę fizyczną powinieneś jeść więcej. Zawsze będziesz miał z czego uciąć jak waga stanie, a jak zaczniesz z niższego pułapu to po pewnym czasie metabolizm zwolni.
Martasi węgle w warzywach... sama nie wiem czemu :) dopiero się ucze, ale zawsze przy dietach mówią żeby nie jeść chleba, makaronów itd :)jak trzeba to dodam, uwielbiam chleb razowy!!! :D
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
